眼保健操
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
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第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
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第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
03
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
04
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
05
第五节：按揉风池穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈。
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第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。